Три ритми — щоденний чек о 6 ранку, постійний чат увесь день, глибокий weekly review щонеділі ввечері. П'ять вимірів аналізуються разом — тренування, харчування, wellness, тіло, здоров'я. Один адаптивний план, який реагує на те, що реально каже твоє тіло.
Більшість тренерських застосунків запускаються один раз. Mavinty працює увесь день. Ранковий ритм, що виставляє день до того, як ти прокинувся. Постійний ритм, який поряд, коли треба запитати. Недільний ритм, що збирає все разом і пише наступний тиждень.
→ ритм 01 · щодня 06:00 локально
→ ритм 02 · за запитом, увесь день
→ ритм 03 · неділя 20:00 щотижня
Читає нічний HRV, фази сну, RHR, body battery, вчорашнє навантаження і харчування. Вирішує, чи підходить заплановане на сьогодні тренування під твій поточний стан. Заливає скориговане тренування на годинник до того, як ти встав.
Запитай що завгодно. Сфоткай їжу — AI оцінить порцію та макроси. Сфоткай добавку — отримай розбір. Посперечайся з зміною плану — тренер пояснить логіку, скоригує або триматиме лінію.
Аналіз минулого тижня по п'яти осях. Compliance тренувань і навантаження. Періодизація харчування. Патерни відновлення. Тренди складу тіла. Генерація плану на наступний тиждень з позначенням ключових сесій.
Реальний таймлайн з мого фактичного тижня повернення до тренувань. Не вигадано. Реальні рішення Mavinty на реальних даних.
Mavinty читає нічні метрики. Стан перед тестом стабільний. План на завтра: FTP-тест підтверджено. Відновлення в межах 28-денного baseline.
Mavinty читає нічні метрики. План на сьогодні: FTP-тест підтверджено. Стан прийнятний для тесту.
Результат переглянуто після 5-річної перерви. Нові зони розраховано на наступний 8-тижневий блок.
Відновлення скомпрометовано. Заплановану Z2-їзду → 30-хвилинна ходьба. Харчування: ціль +200 ккал, +20г білка, продукти з магнієм.
Заплановані на завтра Z3-інтервали → залишено за планом. Зауваження: стежити за вечірнім HRV — якщо завтра вранці не >48мс, переносимо на понеділок.
Недільний rest day виконано (лише McGill Big Three). Відновлення керувалось консервативно після тесту. Наступний тиждень: структурований Re-entry block 2 починається з понеділка.
Для більшості аматорів — так, у частині планування та щоденних рішень. У людських елементах (психологія в день гонки, фікси техніки, розбір форми плавання) — ні. Mavinty побудовано для 90% атлетів, які не можуть дозволити собі £280/міс за людського тренера, але заслуговують на більше, ніж статичний PDF.
Mavinty працює і без нього — але зі зниженою точністю. Ручні логи тренувань і чек-іни щодо спини/здоров'я покривають ~60% того, що дає watch data. Рекомендуємо Garmin / Wahoo / Coros / Polar / Suunto для повної функціональності. Apple Watch добре покриває біг + плавання, слабше — потужність на велосипеді.
Корисний з 1-го дня (є твоя ціль-гонка, FTP, вага, контекст травм з онбордингу). Персональний baseline HRV формується за 2–3 тижні щоденних синків. Патерни pace/power прояснюються після 4–6 тижнів структурованих тренувань. Консервативні дефолти у перший місяць — з 2-го місяця рішення відображають твої патерни.
Завжди. Тапни «Роблю Х замість цього» — і решта тижня підлаштується під твоє рішення. Без тиску виною. Без червоних «пропущено тренування». Ти атлет — Mavinty система.
Відкрита вода — sighting та аналіз темпу (обмежені автоматичні дані). Протоколи теплової акліматизації — будуть у Q3 2026. Атлети з хронічними станами поза ортопедією (кардіо, метаболізм тощо) — спочатку до лікаря, Mavinty як доповнення. Атлети multi-sport поза endurance (CrossFit, командні види) — не наша цільова.
Так. Mavinty генерує протокол гонкового тижня (вуглеводна загрузка дні 5–1, ранкове харчування гонки, по годинах велосипед/біг для дистанцій 70.3 та 140.6). Той самий протокол, що я використовую на своїх гонках, доточений за 3 фініші IRONMAN.
£29 на місяць для перших 500. Далі £39. Той самий продукт. Founding-ціна тримається, поки ти підписаний.