Três ritmos — check diário às 6h, chat contínuo o dia todo, weekly review profundo todos os domingos à noite. Cinco dimensões analisadas em conjunto — treino, nutrição, wellness, corpo, saúde. Um plano adaptativo que reage ao que o teu corpo realmente diz.
A maioria das apps de coaching corre uma vez. A Mavinty corre o dia todo. Um ritmo matinal que define o teu dia antes de acordares. Um ritmo contínuo que está lá quando precisas de perguntar. Um ritmo de domingo que junta tudo e escreve a próxima semana.
→ ritmo 01 · diário 06:00 local
→ ritmo 02 · sob pedido, o dia todo
→ ritmo 03 · domingo 20:00 semanal
Lê o HRV da noite, fases de sono, RHR, body battery, carga e nutrição de ontem. Decide se a sessão planeada para hoje encaixa no teu estado atual. Envia a sessão ajustada ao relógio antes de acordares.
Pergunta o que quiseres. Foto a uma refeição — IA estima porções e macros. Foto a um suplemento — análise. Discute uma alteração do plano — o coach explica a lógica, ajusta ou mantém a linha.
Análise da semana em cinco pilares. Compliance e carga de treino. Periodização da nutrição. Padrões de recuperação. Tendências de composição corporal. Geração do plano da próxima semana com sessões-chave marcadas.
Cronologia real da minha semana real de regresso ao treino. Não inventada. Decisões reais da Mavinty sobre dados reais.
Mavinty lê métricas da noite. Estado pré-teste estável. Plano de amanhã: teste FTP confirmado. Recuperação dentro do baseline 28 dias.
Mavinty lê métricas da noite. Plano de hoje: teste FTP confirmado. Estado aceitável para o teste.
Resultado re-baselined após 5 anos de pausa. Novas zonas calculadas para o próximo bloco de 8 semanas.
Recuperação comprometida detetada. Pedalada Z2 prevista → 30 min a andar. Nutrição: alvo +200 kcal, +20 g proteína, alimentos ricos em magnésio.
Intervalos Z3 planeados para amanhã → mantidos. Nota: monitorizar HRV à noite — se amanhã não >48 ms, adiar para segunda.
Dia de descanso de domingo cumprido (só McGill Big Three). Recuperação gerida de forma conservadora após o teste. Próxima semana: bloco Re-entry 2 estruturado começa segunda.
Para a maioria dos amadores — sim, na parte de planeamento e decisões diárias. Nas partes humanas (coaching mental no dia da prova, correções de técnica, análise de forma de natação) — não. A Mavinty é para os 90% de atletas que não podem pagar £280/mês a um treinador humano mas merecem mais que um PDF estático.
A Mavinty funciona sem ele — mas com menos precisão. Logs manuais e check-ins de costas/saúde cobrem ~60% do que dão os dados de relógio. Recomendamos Garmin / Wahoo / Coros / Polar / Suunto para funcionalidade completa. Apple Watch cobre bem corrida + natação, mais fraco em dados de potência de bike.
Útil desde o dia 1 (temos o teu objetivo de prova, FTP, peso, contexto de lesões do onboarding). O baseline pessoal de HRV forma-se em 2–3 semanas de syncs diários. Padrões de pace/potência clareiam após 4–6 semanas de treino estruturado. Defaults conservadores no primeiro mês — no mês 2, as decisões refletem os teus padrões.
Sempre. Toca em "Vou fazer X em vez disso" e o resto da semana adapta-se. Sem culpas. Sem flags vermelhos de "treino falhado". Tu és o atleta — Mavinty é o sistema.
Águas abertas — sighting e análise de pace (dados automáticos limitados). Protocolos de aclimatação ao calor — vêm Q3 2026. Atletas com condições crónicas para além de ortopédico (cardíaco, metabólico, etc.) — primeiro o médico, Mavinty como complemento. Atletas multi-sport fora do endurance (CrossFit, desportos de equipa) — não é o nosso target.
Sim. A Mavinty gera o protocolo de race-week (carga de hidratos dias 5–1, alimentação de manhã, nutrição hora a hora bike/corrida para distâncias 70.3 e 140.6). O mesmo protocolo que uso nas minhas provas, refinado em 3 IRONMAN.
£29/mês para os primeiros 500. Depois £39 para os outros. Mesmo produto. Tarifa fixada enquanto continuares subscrito.