Tre rytmer — dagligt check kl 6, kontinuerlig chat hele dagen, dyb weekly review hver søndag aften. Fem dimensioner analyseret sammen — træning, kost, wellness, krop, sundhed. Én adaptiv plan, der reagerer på, hvad din krop faktisk siger.
De fleste coaching-apps kører én gang. Mavinty kører hele dagen. En morgenrytme, der lægger din dag, før du vågner. En kontinuerlig rytme, der er der, når du har brug for at spørge. En søndagsrytme, der samler det hele og skriver næste uge.
→ rytme 01 · dagligt 06:00 lokal
→ rytme 02 · efter behov, hele dagen
→ rytme 03 · søndag 20:00 ugentligt
Læser nattens HRV, søvnfaser, RHR, body battery, gårsdagens belastning og kost. Beslutter, om dagens planlagte pas passer til din nuværende tilstand. Sender det justerede pas til uret, før du vågner.
Spørg hvad som helst. Foto af et måltid — AI estimerer portioner og makros. Foto af et kosttilskud — analyse. Bestrid en planændring — coachen forklarer ræsonnementet, justerer eller står fast.
Fem-søjle-analyse af ugen. Træningscompliance og belastning. Kostperiodisering. Restitutionsmønstre. Kropssammensætningstendenser. Plan-generering for næste uge med nøglepas markeret.
Virkelig tidslinje fra min faktiske comeback-uge. Ikke opdigtet. Mavintys virkelige beslutninger på virkelige data.
Mavinty læser natlige målinger. Pre-test-tilstand stabil. Plan i morgen: FTP-test bekræftet. Restitution inden for 28-dages baseline.
Mavinty læser natlige målinger. Plan i dag: FTP-test bekræftet. Tilstand acceptabel til test.
Resultat re-baselined efter 5 års pause. Nye zoner beregnet til næste 8-ugers blok.
Kompromitteret restitution registreret. Planlagt Z2-tur → 30 min gåtur. Kost: mål +200 kcal, +20 g protein, magnesiumrige fødevarer.
Z3-intervaller planlagt i morgen → fastholdt. Note: overvåg aften-HRV — hvis ikke >48 ms i morgen tidlig, udskyd til mandag.
Søndagshvile gennemført (kun McGill Big Three). Restitution håndteret konservativt efter test. Næste uge: struktureret Re-entry blok 2 starter mandag.
For de fleste amatører — ja, på planlægnings- og beslutningssiden. På det menneskelige (mental coaching på løbsdagen, teknikfix, svømmeteknikanalyse), nej. Mavinty er bygget til de 90% atleter, der ikke har råd til £280/måned for en menneskelig træner, men fortjener mere end en statisk PDF.
Mavinty virker uden — men med lavere præcision. Manuelle pas-logs og ryg/sundheds-check dækker ~60% af det, ur-data giver. Vi anbefaler Garmin / Wahoo / Coros / Polar / Suunto for fuld funktionalitet. Apple Watch dækker løb + svøm godt, svagere på cykel-effekt-data.
Brugbart fra dag 1 (vi har dit løbsmål, FTP, vægt, skadekontekst fra onboarding). Personlig HRV-baseline dannes over 2–3 uger med daglige syncs. Pace/effekt-mønstre afklares efter 4–6 uger struktureret træning. Konservative defaults første måned — i måned 2 afspejler beslutninger dine mønstre.
Altid. Tryk "Jeg gør X i stedet" og resten af ugen tilpasser sig. Ingen skyld. Ingen røde "missed workout"-flag. Du er atleten — Mavinty er systemet.
Åbent vand — sighting og pacing-analyse (begrænsede automatiske data). Varmeakklimatiseringsprotokoller — kommer Q3 2026. Atleter med kroniske tilstande ud over ortopædiske (hjerte, metaboliske, etc.) — gå til lægen først, brug Mavinty som supplement. Multi-sport-atleter uden for udholdenhed (CrossFit, holdsport) — ikke målgruppen.
Ja. Mavinty genererer race-week-protokol (kulhydratladning dag 5–1, løbsmorgens fueling, time for time bike/run-ernæring til 70.3 og 140.6). Samme protokol jeg bruger på mine løb, finpudset over 3 IRONMAN-finishes.
£29/måned for de første 500. Derefter £39 for alle andre. Samme produkt. Founding-pris låst så længe du forbliver abonnent.