Trois rythmes — check quotidien à 6h, chat continu toute la journée, weekly review profond chaque dimanche soir. Cinq dimensions analysées ensemble — entraînement, nutrition, wellness, corps, santé. Un plan adaptatif qui répond à ce que ton corps dit vraiment.
La plupart des apps de coaching tournent une fois. Mavinty tourne toute la journée. Un rythme du matin qui pose ta journée avant que tu te réveilles. Un rythme continu disponible quand tu as une question. Un rythme du dimanche qui ramasse tout et écrit la semaine suivante.
→ rythme 01 · quotidien 06:00 local
→ rythme 02 · à la demande, toute la journée
→ rythme 03 · dimanche 20:00 hebdo
Lit le HRV de la nuit, phases de sommeil, RHR, body battery, charge et nutrition d'hier. Décide si la séance prévue colle à ton état actuel. Pousse la séance ajustée sur ta montre avant ton réveil.
Demande ce que tu veux. Photo d'un repas — l'IA estime portions et macros. Photo d'un complément — analyse. Conteste un changement de plan — le coach explique le raisonnement, ajuste ou tient bon.
Analyse de la semaine sur cinq piliers. Compliance et charge d'entraînement. Périodisation nutrition. Patterns de récupération. Tendances composition corporelle. Génération du plan de la semaine d'après avec séances clés identifiées.
Vraie chronologie de ma vraie semaine de retour à l'entraînement. Pas inventée. Vraies décisions de Mavinty sur de vraies données.
Mavinty lit les métriques de la nuit. État pré-test stable. Plan demain : test FTP confirmé. Récup dans le baseline 28 jours.
Mavinty lit les métriques de la nuit. Plan aujourd'hui : test FTP confirmé. État acceptable pour le test.
Résultat re-baseliné après 5 ans de pause. Nouvelles zones calculées pour le prochain bloc de 8 semaines.
Récup compromise détectée. Sortie Z2 prévue → 30 min de marche. Nutrition : cible +200 kcal, +20 g protéines, aliments riches en magnésium.
Intervalles Z3 prévus pour demain → maintenus. Note : monitorer HRV ce soir — si pas >48 ms demain matin, reporter à lundi.
Jour de repos dimanche fait (que McGill Big Three). Récup gérée prudemment après le test. Semaine d'après : bloc Re-entry 2 structuré commence lundi.
Pour la plupart des amateurs — oui, sur le côté planification et décisions quotidiennes. Pour les éléments humains (coaching mental jour de course, corrections de technique, analyse de forme en natation), non. Mavinty est pour les 90% d'athlètes qui ne peuvent pas mettre £280/mois dans un coach humain mais méritent mieux qu'un PDF statique.
Mavinty marche sans — mais avec moins de précision. Logs manuels et check-ins dos/santé couvrent ~60% de ce que donne la donnée montre. On recommande Garmin / Wahoo / Coros / Polar / Suunto pour la pleine fonctionnalité. Apple Watch couvre bien course + nat, plus faible sur les données de puissance vélo.
Utile dès le jour 1 (on a ton objectif de course, FTP, poids, contexte de blessures depuis l'onboarding). Le baseline HRV personnel se forme sur 2–3 semaines de syncs quotidiens. Les patterns pace/puissance se clarifient après 4–6 semaines d'entraînement structuré. Defaults conservateurs le premier mois — au mois 2, les décisions reflètent tes patterns.
Toujours. Tape "Je fais X à la place" et le reste de la semaine s'adapte. Pas de culpabilisation. Pas de drapeaux rouges "séance manquée". Tu es l'athlète — Mavinty c'est le système.
Eaux libres — sighting et analyse d'allure (données auto limitées). Protocoles d'acclimatation à la chaleur — arrivent Q3 2026. Athlètes avec pathologies chroniques au-delà de l'orthopédique (cardio, métabo, etc.) — d'abord ton médecin, Mavinty en complément. Athlètes multi-sport hors endurance (CrossFit, sports collectifs) — pas la cible.
Oui. Mavinty génère le protocole de race-week (charge en glucides J5–J1, fueling matin de course, nutrition heure par heure vélo/cap pour distances 70.3 et 140.6). Le même protocole que j'utilise sur mes courses, raffiné sur 3 finishes IRONMAN.
£29/mois pour les 500 premiers. Puis £39 pour les autres. Même produit. Tarif bloqué tant que tu restes abonné.