Bygget til den
atlet med
enhver undskyldning.
Jeg er Valeriy, 48. Tre IRONMAN-gennemførelser — Klagenfurt, Barcelona, Bolton. IRONMAN All World Athlete Silver, 2020-sæsonen. En Kona-plads i 2021, jeg aldrig brugte. Så tog en lumbal diskusprotrusion fem år. Jeg byggede ikke Mavinty til den udgave af mig, der vandt det Silver. Jeg byggede den til ham, der kom tilbage som 48-årig med en ryg, der nedlægger veto mod sessioner, et job og en familie.
Dette er grundlæggerens personlige beretning, ikke dokumentation for forebyggelse af skader eller et garanteret løbsresultat.
Hvordan jeg endte her.
Første maratoner. Første triathlon.
Tog udholdenhed seriøst som 40-årig. Florence Marathon, Kharkiv Epikur, Hackney Half, Oxford Half, MK Festival. Første triathlon på Woburn Abbey. Året, jeg fattede: løb er bare målt træning.
Tre IRONMAN-certified finishes på en sæson.
Ayia Napa Olympic-distance, Cypern. IRONMAN 70.3 Greece, Costa Navarino. IRONMAN Klagenfurt, Østrig — 7. juli. IRONMAN Barcelona, Spanien — 6. oktober. Tre IRONMAN-certified løb i samme kalenderår. Jeg vandt IRONMAN All World Athlete Silver — 2. i Ukraine, Global #565. Første og eneste AWA-niveau i karrieren. Coach: statiske planer, klub-bricks og stædighed.
MK Winter Half. Så stoppede verden.
Et løb i februar, så tolv måneder med aflyste events. Jeg trænede alligevel — Zwift, samme 3 km-loop, ingen pool. Vedligeholdelsesår, ingen progression.
Leeds. Bolton. Så en slot til Kona, jeg ikke kunne bruge.
World Triathlon Leeds Olympic. Open Swim Kharkiv 3000 m. Duathlon Kyiv Cup. IRONMAN UK Bolton — tredje fulldistance-finish. Via rolldown fik jeg Kona-sloten til 9. oktober 2021. Ugen før løbet havde jeg L4–L5 diskusprolaps og kunne ikke løbe en kilometer uden smerter. Jeg trak mig.
Genoptræning. Comeback. Mislykket comeback. Gentag.
L4–L5 genoptræning. Købte populære planer. Prøvede to trænere. Statiske PDFs overlevede ikke min virkelige uge. Trænerne havde ikke tid til en tilbagevendende amatør med barn og job. Stoppede to gange. Formen var væk, men målet — at konkurrere før jeg er for gammel — var der stadig.
Byggede en scheduler til mig selv.
Skrev en lille adaptiv scheduler. Den virkede bedre end nogen plan jeg havde købt, fordi den faktisk tilpassede sig en 5-tiden-træningstid med en dårlig ryg. Venner spurgte, om de måtte bruge den. Indså, at det var et produkt.
Motor, integrationer, forklaringslag.
Byggede den daglige tjek, ugentlige gennemgang, foto-ernæring, plantilpasser. Testet på min egen genindtræningstræning — på mig selv, hver dag, hvert træningspas. Når noget ikke virkede, byggede jeg den uge om. Prøvestenen starter nu, offentligt.
Se, om Mavinty passer til dig.
Udforsk eksempelkontoen, og beslut derefter, om du vil oprette din egen.
Demoen bruger eksempeldata. Den tilslutter ikke dine enheder og starter ikke et abonnement.